How to: Slutte fred med mad
Kender du til at have mange modstridende tanker, hvad angår mad? Hvornår har jeg spist ‘rigtigt’? Hvornår har jeg spist ‘sundt’? Hvornår har jeg spist… Læs mere »How to: Slutte fred med mad
Blog
Skal du tælle kalorier for at opnå et vægttab?
Har du overvejet om du skal tælle kalorier for at opnå et vægttab? Og om det kunne være vejen frem for dig, i jagten på… Læs mere »Skal du tælle kalorier for at opnå et vægttab?
Hvilken mad mætter bedst ? – del 2
Sidste gang snakkede vi om de 5 grundsmage, vores mad indeholder, og hvordan de er med til at fuldende et måltid og dermed mætte os… Læs mere »Hvilken mad mætter bedst ? – del 2
Hvilken mad mætter bedst?
Det kan være du har prøvet, at indtage et måltid mad, som du synes burde mætte dig, men bagefter føler du dig stadig ret sulten.… Læs mere »Hvilken mad mætter bedst?
Hjemmearbejde og gode spisevaner
Vi er mange der i disse corona-tider arbejder hjemmefra, eller måske er blevet sendt hjem på tvungen ferie. Vores nye hverdag betyder i manges tilfælde… Læs mere »Hjemmearbejde og gode spisevaner
Hvilken slags fedt er sundest?
Mmm fedt – vi ved alle, at det kan smager dejligt. De fleste af os kender i hvert fald citatet “mere smør” fra det velkendte… Læs mere »Hvilken slags fedt er sundest?
Skal jeg stege i mættet eller umættet fedt?
Hvad er fedt? Hvad er fedt egentlig? Skal jeg stege i mættet eller umættet fedt? Er kokosfedt godt at stege i? Er du nogen gange… Læs mere »Skal jeg stege i mættet eller umættet fedt?
Sådan undgår du at ‘falde i’
Kender du følelsen af, at du går i gang med at omlægge din kost eller ændre en vane, men at du gang på gang ender… Læs mere »Sådan undgår du at ‘falde i’
Hvad er dine kerneværdier?
De sidste par år, er der kommet mere fokus på mental sundhed. Et aspekt af mental sundhed kunne være dine kerneværdier. De fleste af os… Læs mere »Hvad er dine kerneværdier?
Er det størrelsen eller gørelsen?
Er det størrelsen eller gørelsen? Det korte svar er størrelsen – i hvert fald når det kommer til vores ubevidste indtag af mad. Her spiller… Læs mere »Er det størrelsen eller gørelsen?
Hvordan holder du motivationen for et vægttab?
Det nye år er så småt begyndt, og hverdagen er ved at melde sig. Måske er du en af dem, som godt kunne tænke sig,… Læs mere »Hvordan holder du motivationen for et vægttab?
Hvordan undgår jeg cravings?
Prøv at forestil dig en pizza. Prøv at tænk på hvor dejligt den dufter, hvor godt du forestiller dig den smager, følelsen af at bide… Læs mere »Hvordan undgår jeg cravings?
Hvilken slankekur dur?
Sundhedsbullshit og marketingsfis. I jagten på den perfekte slankekur støder vi netop på sådan sundhedsfænomener. Vi bliver fyldt med det hele tiden! Når vi siger… Læs mere »Hvilken slankekur dur?
Hurtigt eller varigt vægttab?
En frisk start Er du en af de mange, der ved årsskiftet har tænkt “Nu er det nu! I år bliver alting bedre, og jeg… Læs mere »Hurtigt eller varigt vægttab?
Hvordan holder man sit nytårsforsæt?
Nytåret og nytårsforsættene er over os, men hvordan holder man egentlig sit nytårsforsæt? Du kender muligvis dette scenarie: året er ved at rinde ud, nytåret… Læs mere »Hvordan holder man sit nytårsforsæt?
Sukker
Der findes mange fortællinger og myter om sukker, og særligt de fødevarer, som indeholder sukker, såsom slik, kage og sodavand. Nogle af de myter lyder som… Læs mere »Sukker
Julens fristelser
Julen nærmer sig med hastige skridt og udover gaveindkøb, juleklip og tid med familie og venner, er julen for mange mennesker også lig med julemad,… Læs mere »Julens fristelser
Hvad er en vane?
Hvad er en vane, og hvorfor skal vi være glade for at vi har dem? Det meste af vores adfærd er ikke drevet af fornuft,… Læs mere »Hvad er en vane?